przed i

[...] żeby po trenigu sobie go zapodać. Oczywiście nie duże ilośći bo i ja nie jestem duży A co do tego białka 82 to wiem że ma kretkie i myślałem że będzie pasować rano (dostarczy i białka i mono) i wziąłbym te 300g mono żeby mieć drugą porcje przed treningiem. Czyli co z tcm radzisz zrezygnować ?? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-05-27 16:01:16

[...] kawę i orzechy również konsumuję - ale pisząc "kawa" masz na myśli nie w formie napoju, ale smakowo w proszku dodawaną łyżkę, tak? (kawę pijam w płynie głównie przed treningiem, ale nie łączę płynów z posiłkami). orzechy również są od razu po śniadaniu. trening pochodzi z imperium sportu z podwieszonych ;) więc to nie herezja... [...]

[...] powiem kto no ale w koncu mamy czasy gender};-) Sam mam tatuaz i nic przeciwko temu nie mam,ale sa tatuazyki kolorowe i fryzurki a sa dziary albo ewentualnie piekne tattoo...Bylem w Power Pit i spotkalem 2 gosci ktore skakaly przed lustrem w leginsach i robili zdjecia jak napinajasie, a mieli w lapie zaledwie 37-38cm, o quadrach juz nie mowimy)))

Michail słabo czytasz,przed chwilka poprosiłem go o to samo i podal troszke wyzej.Troche niejasno ale jest ok. Czemu cwiczyles codziennie?Kiedy miesnie mialy sie regenerowac? Polecam Ci trening ACT.To chyba dla Ciebie będzie najlepsze.Jesli masz silownie full wypas to naprawde na początek będzie git! Tu podaje link do artykułu który całkowicie [...]

Mi to jakos nie sprawia wielkiego problemu, ide do szkoly rano wracam 14-15 wcinam posilek przed treningiem siedze na kompie 1.5h i o 17 na silke ;D pozniej jak cos to nauka jakas. Lajjjt chlopie. Ale przedewszystkim bardzo dobrze sie wysypiam :D ide spac o 21-22 max 23. miedzy tymi godzinami ja juz kima i po 7 wstaje Zmieniony przez - Samo88 w [...]

wrzuc pelnowartosciowy posilek po treningu jak malo kcal, to zwieksz porcje wegli i dodaj zdrowe tluszcze do sniadania zamiast wpc dodaj jajka przed treningiem bcaa wywal, po zostaw samo bialko jesli nie mozesz zjesc posilku w ciagu 1-1.5h na kolacje tez zjedz pelnowartosciowy posilek

efekty nie beda wcale duzo mniejsze jak nie bedziesz palil okolo 2 godzin przed treningiem i 2 godziny po poniewaz jak palisz papierosy to naczynia krwionosne sie zwezaja.

1g na 10 kg masy przed treningim, ale wzrostu siły i masy się nie spodziewaj po tym produkcie. A na czym mogę zrobić wzrost siły i masę mając 15 lat? Nie chcę brać jakiś sztucznych proszków, bo chyba to nie jest zdrowe jak na mój wiek.

U mnie syfy wyskoczyły dopiero pod koniec cyklu i były dość bolące. Moja rada , kąpiel raz dziennie, jeżeli trzeba więcej w słonej wodzie.Stotój maść przed snem np. BENZACNE 10%. Uwielbiam ten sport.

[...] mogła spojrzec bez odruchu wymiotnego.Wcześniej jak 3 miechy po zakończeniu kuracji nawet nie patrz na koksy.Pozatym Roacutan jest toksyczny dla wątroby.(Zapewne lekarz przed kuracją będzie ci kazał zbadać jej stan).Gdybyś przy tym zaczął koksowac... wow ,lepiej nie myśleć. Chyba lepiej poczekac z pół roku z koksowaniem i mieć ładną twarz [...]

Jeśli wiesz,że twoja dieta będzie zbyt uboga w białko,to nie ma co się zastanawiać-uzupełniaj ją i odżywką białkową(rano i przed snem),i aminokwasami(w ciągu dnia i po treningu).5g glutaminy po treningu to odpowiednia porcja.

jesli juz jest ten temat odswierzony to dodam ze nie kazdy ma tradzik po saa, znam ludzi ktorzy przed braniem koksu mieli za***isty trądzik a po cyklonach z mety cera im sie poprawiala i byla praktycznie idealna, po cyklu trądzik juz u nich nie wracal

ale dalej nie wiem czy mam dac cale 10 przed czy lepiej rozlozyc na 2 x po 5 i bialko po treningu jeszcze

suple91 mam identyczne objawy jak Ty (szczególnie te psychiczne) i stwierdzone przez lekarza medycyny holistycznej problemy nadnerczy. Czy jeżeli badałem kortyzol przed 10 rano, a nie o 8 to czyni to dużą różnice? Życze powodzenia, jeżeli z badan wyniknie coś konkretnego dla mnie to dam znać.

suple91 mam identyczne objawy jak Ty (szczególnie te psychiczne) i stwierdzone przez lekarza medycyny holistycznej problemy nadnerczy. Czy jeżeli badałem kortyzol przed 10 rano, a nie o 8 to czyni to dużą różnice? Życze powodzenia, jeżeli z badan wyniknie coś konkretnego dla mnie to dam znać. Jaki wynik kortyzolu ?

[...] jakie osiągał w zapasach w szkole na Long Island spowodowały jego przyjecie do drużyny uniweryteckiej w Penn State w 2004 roku. Drogą e-mailową skontaktował się z trenerem, przedstawił mu swoje osiągnięcia, nie pisząc jednak o swej niepełnosprawności. W ten sposób został członkiem teamu zapaśniczego. Byłem tak szczęśliwy, gdy znalazłem sport, [...]

probowałem fbw ale nie dało mi nic. wiec tak 4 x w tyg pn klatka ,bic/tric wt plecy,tric/bic sr wolne czw barki/bic/tric pt nogi,klatka,przedramie pon klatka: plłaska 4s progresja 12,10,8,8/6 skos jw zwis/waska jw rozpietki jw brama/przenoszenie jw bic: mlotki stojac jw modlitewnik jw mlotki siedzac jw sztanga stojac jw wt [...]

Steven - proponuję obejrzeć walki Cro Copa spoza UFC bo chyba tego nie robiłeś nawet takich herezji nie gadaj, że ja walk Cro Copa przed UFC nie widziałem lol dobra przyjmijmy, że - Gonzaga zniszczył kariere Cro Copa i jego formę (czego nie uważam za prawdę z podanych przeze mnie argumentów) ale przyjmijmy, że tak.. to takiego Eddiego Sancheza [...]

[...] jako przełom i powód jego dalszych niepowodzeń.. 4mc to nie czas na leczenie poważnej kontuzji tylko czas (najkrótszy w dodatku) jaki się ma na kolejną walkę w UFC od poprzedniej, bo wcześniej ciężko dostać chyba, że się na short notice ktoś złapie - wniosek = to nie była taka poważna kontuzja jak się mogło zdawać.. a przed przejściem w UFC, [...]

Steven - proponuję obejrzeć walki Cro Copa spoza UFC bo chyba tego nie robiłeś nawet takich herezji nie gadaj, że ja walk Cro Copa przed UFC nie widziałem lol dobra przyjmijmy, że - Gonzaga zniszczył kariere Cro Copa i jego formę (czego nie uważam za prawdę z podanych przeze mnie argumentów) ale przyjmijmy, że tak.. to takiego Eddiego Sancheza [...]